Hypnose bei Prüfungsangst
Hypnose bei Prüfungsängsten – finden Sie hier qualifizierte Hypnosetherapeuten
Viele Menschen kennen das Problem: Man ist gut auf bevorstehende Prüfungen vorbereitet. Trotzdem schleichen sich in den Tagen vor einer Prüfung Schlafstörungen, Ängste und Nervosität, teils sogar Panik ein. Häufig sind es mündliche Prüfungen, die Beschwerden hervorrufen. Ganz gleich, wie gut die Prüfungsvorbereitung organisiert war: Schlimmstenfalls führen Beschwerden dazu, dass Betroffene im Abitur durchfallen oder Abschlussprüfungen an der Uni nicht oder nur schlechter meistern – trotz des zuvor angeeigneten Wissens. Dass Hypnose bei Prüfungsangst ausgezeichnete Erfolge verzeichnen kann, ist leidenden Personen nicht bewusst, die sich bisher mit Versagen in Prüfungssituationen abgefunden haben. Faktisch kann Hypnosetherapie durch unterschiedliche Verfahren sehr nützlich sein.
Oft muss nur eine „kleine“ Blockade als Folge von viel Stress durch Entspannung im Unterbewusstsein ersetzt werden. Teilweise müssen Hypnotiseure tiefer ansetzen und schlechte vergangene Erfahrungen auflösen. Diese können bei Erwachsenen im Ernstfall bis weit in die Kindheit zurückreichen. Wissen sollten Sie vorab, dass Hypnose bei Prüfungsangst für Kinder (Kinderhypnose), Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen gute Ergebnisse zutage fordern kann.
Was sind Prüfungsängste?
So unterschiedlich der menschliche Charakter, so verschieden kann sich Prüfungsangst äußern. Die heutige Leistungsgesellschaft fördert Prüfungsangst. Nicht immer müssen bei Studenten, Schülern und anderen Prüfungskandidaten akute Versagensangst, Panikattacken oder innere Anspannung auftreten. Vielfach sind es anfangs Unwohlsein, unterschwellige Probleme mit dem Gedächtnis, schwingende Fähigkeiten im Bereich der Konzentration während der Prüfungsvorbereitung oder unklare psychosomatische Beschwerden im Magen-Darm-Bereich, Kopfschmerzen oder Migräne, die auf Prüfungsangst hinweisen. Vor Prüfungen in der Schule oder Klausuren an der Uni und Fachhochschule kann eine anfällige Persönlichkeit ganz unterschiedliche Verhaltensweisen erkennen lassen. Aufschiebeverhalten (Stichwort: Prokrastination) kann ebenfalls Folge unbehandelter Prüfungsangst sein. Der weitgehende Verlust von Selbstvertrauen bis zur Entwicklung von Vermeidungsstrategien aufgrund der sich immer weiter zuspitzenden Stresssymptome ist gleichermaßen typisch.
Letztlich kann die Angst bei Studierenden und anderen Menschen (z. B. Musikern oder Menschen, die anderweitig im Mittelpunkt stehen) dazu führen, dass problematische Situationen generell vermieden werden. Im „Worst Case“ lösen Probleme dann einen Teufelskreis aus, der in Depressionen, generalisierten Angsterkrankungen, psychologischen oder allgemein-gesundheitlichen Krankheitsbildern gipfeln kann. Ganz zu schweigen vom fortschreitenden Druck im Unterbewussten sowie der immer stärkeren Abnahme des Selbstbewusstseins. Psychologen beobachten bei Betroffenen, dass diese ab einem gewissen Angststadium fast keine Leistungen abrufen können – obwohl das Wissen vorhanden ist. Positive Lehren aus bestandenen Prüfungen zu ziehen, fällt Personen unendlich schwer. Hypnose bei Prüfungsangst kann viele der genannten Komplikationen und Leiden mit überschaubarem Aufwand beheben, zumindest aber eine rasche Linderung herbeiführen.
Typische Symptome beim Lampenfieber vor Prüfungen
Kaum eine Liste lässt sich so umfangreich erstellen wie die der Symptome und Beschwerden bei Prüfungsangst. Im relativ harmlosen Ausmaß führt Lampenfieber zu vermehrtem Harndrang, einem höheren Puls und dem von Sportlern oft erwähnten „Tunnelblick“. Der Begriff meint im Grunde die Fokussierung auf das Wesentliche – Musiker etwa richten ihre Konzentration auf den Auftritt und nehmen oftmals nur noch die Bühne wahr. Wenn es um Hypnose bei Prüfungsangst geht, muss eines betont werden: Nervosität ist in einem gewissen Rahmen ebenso normal wie evolutionär wichtig. Sie steigert die Konzentration und erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit. Jedoch fehlen die Gründe für das sogenannte „Fight or flight“-Verhalten heute weitgehend. Heute gilt es in solchen Stressmomenten, innere Ruhe bewahren zu können. Schlägt Aufregung in Angst und Panik um, liegt eine pathologische Problematik vor. Herzrasen und -stolpern, falsche Atmung bis hin zu messbaren Kreislauf-Schwierigkeiten als Resultat innerer Anspannung können bei allen Arten von Prüfungsangst massive Probleme verursachen. Dies gilt für den Hörsaal, Fahrprüfungen, die Bühne und vergleichbare Situationen, in denen es darauf ankommt, Leistungen abzurufen. Während manch andere therapeutische Methode kaum Besserung bringt, kann die Hypnosetherapie in Zusammenarbeit mit dem Unterbewusstsein einen schnellen „Waffenstillstand“ vereinbaren.
Ablauf einer Hypnosebehandlung gegen Prüfungsängste
Für Hypnosetherapeuten gehört die Hypnose bei Prüfungsangst zu den häufigsten Klienten-Wünschen. Im Trancezustand kann in der Hypnosepraxis zunächst die für den Parasympathikus wichtige Entspannung erreicht werden. Bei zunehmender Prüfungsangst befindet sich der Organismus im Alarmzustand. Diesen gilt es auszuschalten. Blockaden-Lösungen sind eine weitere Maßnahme. Danach können mit mehr Ruhe beispielsweise ursachenorientiert vergangene Auslöser aktueller Reaktionen bearbeitet werden. Die Vorgehensweise wird vor Beginn der Hypnosebehandlung natürlich ausführlich besprochen. Viele Probleme und damit auch die Lösungsansätze ergeben sich erst im Verlauf der Therapie, weil Klienten die Ursachen im bewussten Zustand oft gar nicht mehr „kennen“. Im Kindesalter manifestiert sich unterbewusst manches, was später zu niedrigem Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen führt. Eine Fehleinschätzung der eigenen Fähigkeiten kann erhebliche Konsequenzen haben. Das kindliche Gehirn verfügt anfangs nicht über die nötigen Verbindungen, um situative Zusammenhänge richtig zuordnen zu können.
Die Folge:
Schlechte Erfahrungen werden immer wieder mit dem erlernten Gefühl verknüpft und führen so erneut zu Prüfungsangst – ob begründet oder nicht. Mit der Hilfe des Unterbewusstseins kann eine Hypnosebehandlung Gehirn und Unterbewusstsein sozusagen neu programmieren. Seriöse Hypnotiseure sprechen freilich keine Heilsversprechen aus. Hilfe zur Selbsthilfe ist die Hypnose oft aber allemal. So kann im Rahmen der Hypnose bei Prüfungsangst auch die Methode der Selbsthypnose vermittelt werden. Dieser Ansatz erlaubt Betroffenen, später in kritischen Phasen eigenständig und rechtzeitig mittels Entspannung eine Verschlimmerung des Zustandes zu vermeiden.
